Šiuo pandemijos laikotarpiu supratau, kad visi žmonės daugiau ar mažiau išgyvena nežinomybę, įtampą, stresą. Dėl to noriu su Tavimi pasidalinti mindfulness praktikomis, meditacijomis, kurios ne tik mano nuomone yra itin efektyvus būdas malšinti nerimą, lengvinti lėtinius skausmus bei pagerinti kasdienę nuotaiką, bet ir tarptautiniu mąstu pripažintas metodas.
Nors daugelis praktikų yra kilę iš rytų tradicijų, budistinės krypties, tačiau Mindfulness metodo efektyvumas įrodytas gausybe šiuolaikinių mokslinių tyrimų. Vakarų šalyse plačiai taikomas ir mokyklose, įmonėse, valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.
Mindfulness – tai praktikos skirtos aktyviam žmogui. Mindulness galima praktikuoti skirtingai nuo daugelio meditacijų, tiesiog einant, dirbant, keliaujant.
Šių praktikų dėka, žmogus išsugdo dar didesnę koncentraciją, susitelkimą bei tampa atsparesnis stresui.
Čia ne tik pradėsi arba užbaigsi dieną prasmingai, nusiraminsi, bet ir išmoksi medituoti kasdien.
Kiekvieną kartą išsamiai papasakosiu, kaip reikia praktikuoti meditaciją ir kokie stabdžiai, kurie neleidžia Tau įsijausti bei kaip su jais tvarkytis!