Išmok medituoti ir nuraminti protą
2/12 užsiregistravę dalyviai
Vietų skaičius ribotas!
Startuojame: 2023m.vasario 20d. Renkama NAUJA GRUPĖ!
€190
€300
Kurso pradžia už:
Kursą sudaro:
Jautiesi išsekęs nuo nenutylančių minčių? Vadini save “over-thinker’iu”?
Nuolatos patiri nerimą? Sunku atsipalaiduoti?
Greitai įtraukia išorinės problemos, kitų žmonių būsenos ir nuotaikos?
Tai tipinis pas mane ateinančių žmonių, kurie ieško pagalbos – portretas. Pas vienus labaiu išreikštas vienas aspektas, pas kitus – kitas.
Bet faktas toks – visų jų būsena lengvai paveikiama išorinių situacijų.
Aš taip pat tokia buvau, kol neatradau savistavos, meditacijos.
Meditacija nėra vien tik formali – kur sukryžiavę kojas turime sėdėti valandų valandas.
Meditacija – tai savistaba, dėmesio koncentracija, kuri padeda ne tik dvasiniams ieškotojams, bet taip pat ir verslininkams ir visiems kitiems žmonėms.
Šiame kurse visos praktikos skirtos žmogui, kuris nori atsikratyti nerimo, įnešti daugiau koncentracijos į savo gyvenimą ir įgyti galios valdyti savo paties būseną.
Išbandyk:
Apie kursą
Visame pasaulyje vyksta dėmesingu įsisąmoninimu (angl. mindfulness) grįsta streso valdymo programa. Tai šiuolaikinės psichologijos moksliniais tyrimais pagrįsta, visame pasaulyje populiariausia ir efektyvi Mindfulness programa.
Užsiėmimai vyksta nedidelėse uždarose grupėse iki 16 dalyvių.
Programą sudaro kassavaitiniai 2,5 – 3-jų valandų trukmės vakariniai susitikimai ONLINE, taip pat labai svarbi 7 valandų atsiskyrimo – praktikų diena. Ją organizuojame tyloje ONLINE.
Dalyviai kassavaitinių susitikimų metu praktikuoja, taip pat gauna koncentruotą teoriją bei dalinasi savo patirtimi. Tačiau svarbiausia dalis mokantis dėmesingo įsisąmoninimo yra patyrimas ir praktika. Atliekamų praktikų tikslas – dėmesio valdymas. Iš esmės, tai dėmesio valdymo praktikos. Dėmesys gali būti sutelkiamas į tokius paprastus ir patyrimus kaip mūsų kvėpavimas, kūno pojūčiai. Praktikų metu mokysimės stebėti savo mintis bei jausmus, siekiant geriau suvokti tiek save, tiek kasdieninės įtampos priežastis.
Taip pat svarbi programos dalis yra namų darbai. Dalyviai gauna aiškius, struktūruotus namų darbus, kurie padeda suprasti praktikų naudą ir gauti asmeniškai svarbius atsakymus. Šią programą veda Diana Vonžodaitė-Wind sertifikuota dėmesingumo bei sąmoningumo mokytoja.
* Šis kursas yra sudarytas pagal tarptautinę, sertifikuotą MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programą.
Kursą veda įsisąmoninimu grįstų kognityvinės ir elgiasio terapijos intervencijų sertifikuota mokytoja.
Kas yra mindfulness?
Susitikimai vyksta Pirmadieniais 19val. ONLINE
Pilna diena praktikų. Praktikuojame susitikę gyvai, jei situacija dėl karantino neleis, praktikuosime Online. Ši diena dažniausiai būna didžiausias lūžis ir mėgstamiausia patirtis dalyviams.
Susitikimas vyks 11-18val. (nebent nuspręsime paankstinti)
Jei iš anksto žinote, jog teks praleisti kurį nors užsiėmimą, nieko baisaus, tai ne kliūtis dalyvauti programoje. TAČIAU BŪTINA DALYVAUTI BENT 6 ! Medžiagą ir pratimų įrašus gausite. Tiek pratimus, tiek teorinius principus kartojamės ne vieno užsiėmimo metu.
Kursą Ves
Mindfulness praktikė ir mokytoja, sąmoningumo įkvėpėja. Sertifikuota įsisąmoninimu grįstų intervencijų mokytoja/instruktorė. Individualiosiso ir organizacijų Geštalt psichoterapijos praktikė.
Jau virš 6 metų per sąmoningumo užsiėmimus, sąmoningumo, koučingo ir Human Design sesijas, psichoterapijos sesijas ir seminarus pasiekusi šimtus žmonių, projektais pasiekusi tūkstančius žmonių, vedanti žmones į laisvę, atsipalaidavimą, sąmoningumą.
Diana moko priimti save tokį, koks esi jau dabar. Tuomet įvyksta didžiausia transformacija. Minfulness tai įrankis, išmokantis Tave gyventi. Nebe egzistuoti, bet išties patirti gyvenimą!
Kyla klausimų?
Užpildykite žemiau esančią formą arba rašykite el.paštu: [email protected]
€190
€300
Kurso pradžia:
Kursą sudaro: